Workshop yoga para Gestantes, Mães e bebês - Anne Sobotta

Oficinas em Vitória-ES – Novembro de 2016

18-20 de Novembro de 2016
Workshop intensivo

Yoga na Gestação e no Parto – A arte de facilitar o nascimento.
Para que serve? Os recursos do yoga como auxílio na gestação e no parto.

Público alvo: doulas, parteiras, professores/as de yoga, yoguis/yoguinis experientes e outros profissionais da assistência ao ciclo grávido-puerperal.
Gestantes bem vindas!

Carga horária: 14 horas.

Horários: Sexta F. 18/11 das 14h ás 18h, Sábado 19/11 das 14h ás 18h e Domingo 20/11 das 09h as 16h (com intervalo para almoço). Horários sujeitos a confirmação.

Local:
GestaVida.
 Rua da Grécia, 320A, sala 205 – Barro Vermelho, Vitória – ES

Organização e Inscrições:

* GestaVida
(27) 3045-7773 / (27) 99743-6786

* Denis Karenkin
(27) 99931-9943
dkarenkin@gmail.com

Descrição
Estaremos oferecendo esse workshop em Vitória pela primeira vez, visando colaborar para o aprimoramento do atendimento oferecido pelas doulas e parteiras e pelos professores de yoga ás mulheres gestantes no Espirito Santo e região.
Entendendo que a prática de yoga para gestantes vai muito além da simples adaptação e restrição da prática ” regular” do yoga (visão muito comum na formação de professores de yoga),  destacamos a dimensão feminina do yoga, tanto em sua prática quanto em sua história.
Iremos aprofundar os recursos que o yoga nos oferece para auxiliar a gestante para uma gestação e um parto mais saudáveis e prazerosos. Veremos, na teoria e principalmente na prática, como melhorar a consciência corporal e respiratória, e porquê isso é importante, aprendendo práticas eficazes para aliviar os desconfortos comuns da gestação e entendendo também o que se deve evitar, entre outros.
O yoga na gestação é um mergulho em instintos esquecidos, corpos vibrantes, mentes focadas, reintegrando sua plena potência!
Um bom profissional do yoga pré-natal deve entender a filosofia do yoga e seus princípios fundadores e também a gestação e o parto como eventos sócio-cultural e espiritual. Os profisssionais da assistência ao ciclo grávido-puerperal encontrarão, neste workshop, recursos novos para oferecer às gestantes um atendimento mais holístico e satisfatório e, esperamos, melhorar os desfechos perinatais.

Conteúdo programático:

• Yoga na gestação e no parto – A arte de facilitar o nascimento
• As mulheres no Yoga – uma história desconhecida
• Fisiologia da gravidez, parto, hormônios, sistema neurocerebral na luz do yoga
• Consciência corporal e respiratória
• Desconfortos comuns da gestação
• Como cuidar das emoções e das ansiedades, desenvolver a auto-confiança
• Contra-indicações relativas e absolutas á prática de yoga na gestação
• Assoalho pélvico: comprender, acessar, cuidar.
• Pranayamas e práticas meditativas e de relaxamento na gestação e no parto
• Yoga, ciência e humanização do parto e do nascimento

Técnicas apresentadas e recursos utilizados: práticas de yoga (incluindo massagens, relaxamentos conduzidos, visualizações, respirações, vocalizações, movimentos), apresentações audio-visuais e vídeos.

Investimento:  Até 1 de setembro 2016 R$500,00
 A partir do dia 01/09/16 R$600,00.


Depósito de R$200,00  na inscrição para garantira sua vaga. O RESTANTE PODE SER PARCELADO EM ATE 2 VEZES.

***

19 de Novembro de 2016:
Oficina de yoga e massagem para bebês

Público alvo: mães, pais e seus bebês de 0 a 10 meses.
Gestantes são também bem vindas*
Carga horária: 04 horas.
Horários: Sábado 19/11 das 09h ás 13h (sujeito a confirmação)

Local:
GestaVida.
 Rua da Grécia, 320A, sala 205 – Barro Vermelho, Vitória – ES

Organização e Inscrições:

* GestaVida
(27) 3045-7773 / (27) 99743-6786

* Denis Karenkin
(27) 99931-9943
dkarenkin@gmail.com

Descrição

Num clima aconchegante, falaremos de alguns conceitos-chaves sobre o nascimento e os primeiros meses de vida, como eles podem impactar na saúde e na vida desse novo ser a curto e longo prazo, e como a prática do yoga e da massagem terapêutica em bebês pode auxiliar.
Iremos considerar em particular os bebês (e as mães) que passaram por algum tipo de dificuldade ou trauma, tanto na gestação, no parto ou depois.
Faremos práticas de yoga e massagem nos bebês e, se der tempo, também nas mães!
* Gestantes deverão trazer um boneco de pano para as práticas (de aprox. 50cm e comprimento).

Investimento: 

R$80,00 para mãe-bebê,
R$140,00 para pais-bebê; 
R$60,00 para gestante,
R$140,00 para gestante e acompanhante.

Aula de Shantala - Programa GestaVida

 Dia 27/06/13 dei aula de Shantala para 2 ex gestantes do Programa GestaVida.

Dessa vez com seus bebês fora do vente Aline e Juliana levaram Heitor e Noah na Sensile onde dou aula em Vitória para terem aula de Shantala.

Tirei algumas fotos para vocês verem como eles gostaram da massagem...

Meninas adorei revê-las com seus bebes e obrigada por deixar eu divulgar as fotos...

Beijão

Thais Ramos

A massagem dos bebês é uma arte tão antiga quanto profunda.

Simples, mas difícil.

 Difícil por ser simples.

 Como tudo o que é profundo.

 Em toda arte há uma técnica.

Que é preciso aprender e dominar. 

A arte só aparecerá depois.

Heitor de 2 meses filho da Aline e do Eduardo

Noah de 2 meses filho da Juliana e do Leonardo

Heitor quase dormindo, adorando a massagem

Noah adorando também

Quando ele começou a chorar, orientei Juliana a dar aconchego, carinho e logo ele acalmou

Massagem nos pezinhos

E o papai só de olho aprendendo para fazer em casa...

No rostinho para acalmar

A vovó foi junto para ajudar!

Nem precisa de legenda...

E o alongamento no final...

E esses olhos apaixonantes...

Massagem para aliviar as cólicas e os gases

Massagem para aliviar as cólicas e os gases

Massagem para aliviar as cólicas e os gases

Dormiu...

Alongamento no final

Eu tinha que sair em alguma foto né...Adorei revê-los

Adorei revê-los

Venha apredender Shantala, massagem indiana milenar

Estaremos ministrando aulas para mamães e papais que desejam aprender essa maravilhosa massagem para seu bebê.

As aulas terão no máximo 3 mamães com seus bebês, a partir de 1 mês de vida até crianças mais velhas (será feito alguns ajustes de postura com crianças mais velhas).


 Ministraremos em Vila Velha na

(27) 3032-6974 / (27) 9938-8501

E em Vitória na

(27) 3045-7773

Conheça um pouco da Shantala:

Reforçar o vínculo afetivo através de uma massagem carinhosa após o nascimento é essencial para que o bebê sinta-se amado e protegido. Para esse momento especial existe uma massagem indiana milenar chamada Shantala.  Foi descoberta pelo Dr. Frédérick Leboyer que numa viagem a Índia, ele observou e registrou o ritual que uma mãe indiana paraplégica, chamada Shantala, realizava em seu bebê, e como ele ficava calmo e satisfeito com essa massagem. Admirado com esta bela cena, Leboyer batizou esta técnica com o nome desta mãe.

    Shantala traduz um momento especial oferecendo a oportunidade dos pais terem um contato mais prolongado com seu bebê dando continuidade e fortalecendo a vinculação afetiva. O toque carinhoso é a melhor forma dos pais se aproximarem do bebê, transmitindo amor e carinho através das mãos.

Priscila e Raquel com 9 meses

    O bebê responde ao estímulo tátil da massagem com relaxamento e bem-estar, contribuindo também
para uma melhor qualidade de sono, melhor funcionamento gastrointestinal, minimizando gases, cólicas e prisão de ventre, estimula resistência imunológica, reduz estresse, amplia respiração, auxilia no desenvolvimento sensório-motor, favorece o ganho de peso, crescimento físico e favorece o autoconhecimento corporal do bebê, bem como os pais também aprendem a linguagem corporal dos bebês.

Erê com Nara de 3 meses

    A massagem é realizada com o bebê desnudo, sobre as pernas estendidas, sentado no chão, mas não em contato direto com o solo. A coluna deve estar ereta e os ombros relaxados, se necessário use almofadas para apoiar a região lombar. Também é indicado retirar anéis e relógio. O local deve estar tranqüilo, aquecido e acolhedor, a música é opcional. Usa-se óleo de origem vegetal para facilitar o deslizamento das mãos. 

A aplicação dura de 15 a 30 minutos, dependendo da idade do bebê e aceitação ao toque. A partir de um mês de vida os bebês já podem receber Shantala, respeitando-se apenas a cicatrização umbilical e a descamação da pele. Não há restrições em iniciar Shantala com crianças mais velhas, necessitará apenas de adaptações quanto à postura da massagem.

Thais Ramos ministrando a aula

Anallu com Lucca, Erê com Nara e Priscila com Raquel

Tenham paciência com as crianças mais velhas elas querem brincar!

Ajuda a diminuir gases e cólica nos bebês

Adaptando uma posição para seu bebê

Além dos benefícios da massagem as mamães acabam trocando experiências com outras mamães....

A massagem é feita em silêncio ou com uma música de fundo

Anallu com Lucca de 6 meses

Interação com outras crianças e com as mamães

No finalzinho o papai André apareceu!

    Para completar a sensação de relaxamento e retirar o excesso de óleo, o pai pode banhar o seu bebê, deixando o corpo imerso na água. É interessante já deixar o banho pronto antes de iniciar a massagem para não haver dispersão. Com certeza após esse momento a mamãe entrará em ação, pois o bebê desejará ser amamentado e dormirá relaxado!

    Permita-se encontrar momentos diários de contato corporal com o bebê, alimentando-o através do toque, onde as palavras não alcançam.


Agende seu horário!

Volta da Maternidade = Dicas para Organizar a Nova Rotina da Família

Com a chegada do bebê tudo muda! Antes da maternidade é fácil conciliar vida de casal com trabalho, estudos, prática de esporte, lazer e até a macarronada com a família aos domingos!

Na volta da maternidade com o bebê no colo e muitas novidades é normal os pais ficarem perdidos na organização de tempo, aliás qual tempo?

Organizar a nova rotina da família é uma aventura e não é só o casal que precisa disso, o bebê também. Saber o que acontecerá funciona como um efeito calmante para o pequeno.

Na hora em que tudo parece estar fora do lugar mantenha o bom humor e não sejam tão exigente consigo.

Errando e acertando, você encontrará o caminho. Lembrem-se que a família está se adaptando a uma nova vida. Sejam os pais que vocês podem ser e não o que os outros esperam.

Preparar-se é fundamental, por isso veja algumas dicas da Denise Gurgel Barboza, que é Fisioterapeuta Materno-Infantil especialista em Shantala (www.cursoshantala.com.br), para que os primeiros dias do bebê em casa deixem boas saudades:

1) Consulte-se com uma nutricionista para elaborar um cardápio para o pós parto, é comum as mamães se preocuparem com a alimentação durante a gestação e no pós parto liberarem tudo. Depois sofrem com as cólicas dos bebês, aliás nessa fase você precisa de uma dose extra de energia e alimentar-se bem é fundamental;

2) Que tal deixar algumas refeições congeladas um pouquinho antes do bebê nascer tornará sua vida mais prática e você terá mais momentos livres para descansar;

3) Não exija demais de si e não ultrapasse seus limites físicos e emocionais. Nada de dar uma de super mãe, peça ajuda, não espere alguém lhe oferecer;

4) Licença a maternidade é para você curtir o bebê e não para organizar os armários em casa. Nada de querer mexer naquela papelada que há anos está no armário;

5) Que tal escrever um recadinho para os amigos dizendo que o seu bebê logo nascerá e que em breve você chamará cada um para visitá-los. Eu chamo isso de resguardo de visitas! Receba-as de forma gradual na maternidade e em casa, os recém-nascidos são delicados e tem atividade imunológica baixa nos primeiros meses. Precisam de mais atenção nessa fase de adaptação com a amamentação e geralmente não têm hora para mamar;

6) Nos intervalos das mamadas, enquanto o bebê dorme, aproveite para descansar. Repousar é fundamental para se recuperar do pós parto e aumentar a produção de leite;

7) Quando o seu obstetra liberar, tente praticar exercícios começando com alongamentos e caminhada leve. Uma boa forma de conciliar tudo é sair com o bebê enquanto ele toma o banho de sol.

Fonte: Zazou