Exercício para Gestante - Vitória - Vila Velha - ES

                                                          Programa GestaVida

Turmas de no máximo 4 gestantes de exercícios específicos para gestantes.

Aula de 50 min de um mix de exercícios de pilates, fisioterapia e yoga.

Benefícios: 

• Prevenção e tratamento de dor lombar;
• Trabalho cardiorrespiratório;
• Melhora da auto-estima e auto-imagem;
• Fortalecimento da musculatura abdominal;
• Fortalecimento do períneo;
• Prevenção/ tratamento da incontinência urinária (perda de urina);
• Prevenção/ redução do inchaço;
• Rápida recuperação no pós-parto;
• Melhora da sensação de bem estar;
• Além do fortalecimento muscular global.

Para gestantes que desejam parto normal:

• Exercícios preparatórios para o parto;
• Aula de parto;
• Acompanhamento da gestação como Doula. 

Pós Parto:

•    Visita Domiciliar de Enfermagem - tem como objetivo fornecer orientações à mãe quanto aos cuidados pós-parto e com o recém-nascido.

• Reeducação perineal (restabelecer equilíbrio muscular após parto - 45 dias pós parto tanto para parto normal quanto para cesárea).

• Shantala (a partir de 1 mês do bebê)

Incluso no Programa palestras, oficinas, filmes e orientações na gestação (amamentação, cuidados com o bebê).

Gestantes devem iniciar a partir de 3 meses da gestação ou a partir da liberação médica.

Atendimento feito por fisioterapeuta especialista em saúde da mulher. Palestras de amamentação e cuidados com o bebê ministradas por enfermeira.

 Atendimentos em Vila Velha e Vitória.

Mais informações: (27) 9938-8501 - Thais Ramos

                               Ligue e marque uma aula experimental! 

 Exercício de ponte que mobiliza a coluna ajuda a prevenir dor na lombar juntamente com exercício para fortalecer o períneo

Exercício de fortalecimento do períneo, para prevenir incontinência urinária (perda de urina, principalmente quando tosse, espira, ri, agacha), muito comum na gestação (geralmente as gestantes acham que é normal, se incomodam, mas não procuram tratamento)

Exercício de gatinho e cachorrinho, trabalha respiração, alongamento da musculatura abdominal e paravertebral, mobilizando a coluna, para quem tem dor lombar, geralmente alivia fazendo essa posição